中 心 課 程
中 心 課 程
駐 校 計 劃
私 人 機 構 計 劃
導 引 養 生
太 極
少 年 武 術
引體令柔
導引保健功
益氣養肺功
舒心平血功
疏筋壯骨功
和胃健脾功
四十九式經絡動功
養生療法20式
養生太極掌
養生長袍劍
養生太極扇
八式太極拳
五功、八法十三勢
二十四式拳
四十二式拳
三十二式劍
四十二式劍
流派競賽太極拳
傳統楊式太極
八十五式楊式太極刀
初級導師教學培訓班
中級導師教學培訓班
高級導師教學培訓班
七色彩虹少武評級計劃
七色彩虹計劃 -
七色彩虹計劃 -
七色彩虹計劃 -
七色彩虹計劃 -
七色彩虹計劃 -
七色彩虹計劃 -
七色彩虹計劃 -
四十九式經絡動功
簡介: 是一套具有扶正培本,增強體質,並有助防治肺癌、腸癌、胃癌等疑難疾病的經絡導引動功。整套功法,分為「通經、循行、導氣、歸元」四個段落。在練習時,強調精神專一,以意念引導內氣在一定的經脈中運行,達至經絡暢通、消積化瘀、防治疾病的功效。
課程目的: 透過練習,強化人體機能,改善血氣,達致精神煥發之效。
適合對象: 適合任何人士
八式太極
簡介: 太極拳動作輕柔圓活,舒展大方,處處帶有弧形,處處是掤勁,拳勢連綿不斷。而「八式太極」為一段太極拳。
課程目的: 透過意識指導氣息的進退,達到流汗而不喘氣,不但有強身健體之效,亦有怡情養性之用。
適合對象: 對太極有興趣的初學者。
導引保健功
簡介: 以祖國醫學的整體觀念、經絡學說,以人體的發病理論創編而成。它是一套具有綜合防治作用的經絡導引動功。對患有心血管、肺部疾病、消化系統、頸、肩、腰、腿、生殖泌尿、神經系統等疾病有顯著療效。
課程目的: 使學習者精神怡然自得、肢體輕盈,暢通經絡。
適合對象: 適合任何人士,而長者練習時可把幅度難度較低。
Keep Fit 療法二十法
簡介: 揉合舒心平血、益氣養肺、和胃健脾、疏筋壯骨、導引保健、養生掌等經絡動功組合而成,以氣血為指導,用最自然和最優美的動作達至KEEP FIT養生之功效。
課程目的: 透過不同的伸展動作,按摩不同穴位,達到暢通經絡,有保健強身之效。
適合對象: 適合任何人士
和胃健脾功
簡介: 針對消化不良、胃痛、胃潰瘍、糖尿病等消化系統疾病。共有兩套功法,每套八個式子,需時十分鐘完成。
課程目的: 透過調心、調息和調形的動作,提高脾胃功能,達至退胃熱,去心火、滋補腎氣的效用,對糖尿病的治療效果顯著。
適合對象: 適合任何人士
益氣養肺功
簡介: 針對傷風感冒、慢性氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病。共有兩套功法,每套八個式子,需時十分鐘完成。
課程目的: 透過動作,調適呼吸,以暢通肺經脈,有助增強肺部功能,對於預防非典型肺炎有一定功效。
適合對象: 適合任何人士
舒心平血功
簡介: 針對高血壓、冠心病、心律不齊等心血管系統疾病。共有兩套功法,每套八個式子,需時十分鐘完成。
課程目的: 透過意念和動作,達至舒緩心臟、平調血液及暢通經絡的功能。
適合對象: 適合任何人士
引體令柔十三式
簡介: 引體令柔屬古導引範疇,導引就是「導氣令和、引體令柔」,這不單是肢體運動,亦包括呼吸運動。
課程目的: 通過練習,使人體變得柔軟堅韌。
適合對象: 適合任何人士
二十四式太極拳
簡介: 五十年代,國家體委組織專家,把五大傳統流派,重新編排,創編成為一系列簡易太極拳,而二十四式太極拳是普及太極拳之一,動作簡單和順。
課程目的: 太極拳是身心同練的運動,學習外形的同時,亦要學習動作的規格和氣息的走向,令到身心放鬆。
適合對象: 對太極拳有興趣者。
四十二式太極拳
簡介: 一九八九年中國武術研究院為二國際武術競賽需要,組織了專家創編了四十二式太極拳競賽套路。整套拳術以楊式為基礎,再結集了陳、吳、武、孫式的動作和風格結合而成,動作剛柔並濟、連綿不斷。
適合對象: 適合對太極拳已有認識的朋友
四十二式太極劍
簡介: 太極劍相傳源自楊式太極,劍式優雅美觀,用法奧妙,運劍全以意和腰腿為主,不離開太極拳之虛領頂勁、含胸拔背、沉肩垂肘、鬆胯活腕、氣沉丹田、勁由脊發、勁貫劍尖。而四十二式太極劍是在一九八九年,由中國武術研究院組織專家,創編了一套具有競賽規範的套路。
適合對象: 適合對太極拳已有認識的朋友